Todos percebemos que no inverno comemos mais e tendemos a engordar…
Pois é, no inverno precisamos de mais energia para regular nossa temperatura, por isso sentimos mais fome há uma tendência a escolhermos alimentos mais gordurosos e como tendemos a movimentar-nos menos, podemos ganhar quilinhos a mais, e ainda aumentarmos nossos níveis de colesterol.
Só para lembrar: o consumo excessivo de gordura

saturada está associado ao aumento do colesterol total no organismo, a soma do “colesterol bom” HDL com o “colesterol ruim” LDL, que é encontrado em alimentos de origem animal, como carnes, ovos, vísceras, leite, manteiga e queijos, e em alguns alimentos de origem vegetal como o óleo de palma e a gordura do cacau, além dos alimentos industrializados como: biscoitos, salgadinhos, comidas congeladas prontas para consumo, embutidos (como presunto, salsicha, linguiça, mortadela etc.), bolos prontos e sorvete.

As dicas para ter um inverno agradável e menos “gordo” são:
Troque o chocolate quente por chás, aquecem e ainda podem ajudar a sua saúde (camomila, melissa, maracujá, erva-doce, capim cidreira, hortelã, entre outros).
Abuse das sopas e caldos, misturando sabores que aquecem como gengibre e pimenta (sopa de abóbora com gengibre), experimente cará, inhame, batata doce. Evite colocar mais de duas raízes nas sopas, como batata e mandioquinha. Assim vc ficará aquecido sem exagerar nas calorias.

Está difícil comer frutas? Aqueça-as ou cozinhe-as! Experimente as bananas no forno ou micro-ondas com mel e canela ou peras ao vinho ou ainda sua fruta aquecida com cacau… experimente!
Exercite-se! Dance, caminhe ao sol, corra… só não vale arrumar desculpas para ficar sobre o sofá!
Você vai descobrir que a estação mais fria pode ser saborosa e acredite: dá até mesmo pra perder peso!